鈴木です。
お疲れ様です。


通っているジムで特別コースが開催されました。

ジムのコーチには現役の格闘家がいますが、その方たちが
試合の1か月前くらいに行うトレーニングで、心拍数の強化
のために行うものだそうです。
(もちろん強度は同じではありません)


内容は
5分間動き、1分間インターバル を5セット。
5分間の中で、1分ごとにスクワットだったり腕立てなどを行います。



当日、自分がジムに到着したときにコーチから現在の身長と体重を
聞かれ、さらに心拍数を図る装置を胸につけました。
今回のトレーニングのモニターとなってしまいました。

心拍数はタブレット端末に表示され、ある一定数を超えないとサボ
っているのがすぐわかるようになっています。


特別コース終了後、総評がコーチからあり、動きは良かったけど、
間のインターバルで心拍数を落としきれず
5分 5ラウンドの試合だったら2ラウンドは持たない、
とのことでした。
(・・・試合とか出る予定はないんですが)


後日改めて心拍数の落とし方と聞いたところ、
心拍数を落とすのは難しい
水分補給よりも先にまず呼吸をしっかりする
今回のトレーニングは定期的に実施するものではない
(やると体がこわれる)
等々教えてもらえました。
まだまだトレーニングについては勉強できるとが
あると再認識しました。


さらに後日、当日の映像が参加者限定で公開されました。
予想以上に自分の動きはヘロヘロでした。

シェアする